Strava ako systém, nie nekonečný problém
Každý krok má svoj význam
Vyplníš vstupný dotazník
Pošlem ti dotazník, v ktorom mi napíšeš svoje ciele, pohybové návyky a preferencie. Vďaka tomu viem jedálniček nastaviť presne pre teba.
Nastavím ti kalórie a makrá
Na základe dotazníka vypočítam tvoje kalórie a makrá. Je to základ, z ktorého budeme ďalej vychádzať a upravovať tvoju stravu.
Týždenný check-ins
Raz týždenne mi pošleš krátky report o tom, ako sa ti darilo. Zohľadňujeme váhu, pocity aj to, ako vyzeral tvoj reálny týždeň.
Ladenie jedálnička
Po každom check-ine dostaneš nový jedálniček na ďalší týždeň. Ten je vždy upravený podľa tvojich výsledkov a spätnej väzby.
Zhodnotenie progresu
Spoločne sa pozrieme na tvoje výsledky a na základe nich nastavíme ďalšie kroky v tvojom stravovaní.
Keď sa v strave konečne vieš oprieť o systém
JEDÁLNIČEK NA MIERU
Týždenný jedálniček s úpravami a podporou pre ženy, ktoré chcú funkčný systém stravovania do reálneho života. Jedálniček nedostaneš naraz, ale každý týždeň spolu vyhodnotíme ako sa ti darilo a na základe toho vypracujem upravený jedálniček. Vďaka tomu sa strava prispôsobuje tebe, tvojmu telu a tvojmu režimu.
PRE KOHO JE JEDÁLNIČEK VHODNÝ?
chceš schudnúť, spevniť alebo pribrať zdravým spôsobom
cvičíš, ale strava ti brzdí výsledky
potrebuješ systém a pravidelnú kontrolu
chceš dlhodobú zmenu stravovania
Jedálniček, s ktorým vieš pracovať sama
JEDNORAZOVÝ JEDÁLNIČEK
Jednorazový jedálniček pre ženy, ktoré majú so stravou skúsenosti a nepotrebujú priebežnú podporu. Slúži ako orientačný plán, ktorý si vieš sama upravovať. Ak hľadáš väčšiu kontrolu a podporu, zvoľ si týždenný jedálniček s check-inom.
Jedálniček obsahuje:
nastavené kalórie a makrá podľa tvojho cieľa
jedálniček vypracovaný na mieru (chudnutie / spevnenie / priberanie)
prehľadný plán z bežne dostupných potravín
dodaný celý naraz, bez následných úprav a check-inov
Na mieru, bez stresu, s výsledkami
Jedálniček s mentoringom
Tento jedálniček je určený pre ženy, ktoré nechcú rýchle diéty, ale funkčný systém stravovania, ktorý funguje v reálnom živote.
Kalórie a makrá nastavené na mieru
Cieľ: chudnutie / spevnenie / priberanie
Týždenný check-in a vyhodnotenie
Priebežné úpravy jedálnička
Nový plán nadväzujúci na predošlý
€99/1 mesiac
Jedálniček
Trojmesačná spolupráca je ideálna pre ženy, ktoré chcú nielen výsledky, ale aj pochopenie stravy a návyky, ktoré im zostanú aj po skončení programu
Kalórie a makrá nastavené na mieru
Cieľ: chudnutie / spevnenie / priberanie
Týždenný check-in a vyhodnotenie
Priebežné úpravy jedálnička
Budovanie návykov a systému
€199/3 mesiace
JEDNORAZOVÝ JEDÁLNIČEK
Jedálniček dostaneš jednorazovo a slúži ako orientačný plán,
ktorý si vieš ďalej prispôsobovať a manažovať sama podľa potreby.
Kalórie a makrá nastavené na mieru
Cieľ: chudnutie / spevnenie / priberanie
Jedálniček dodaný celý naraz
Prehľadný plán z bežných potravín
Krátka konzultácia na záver
€99/1 mesiac
Často kladené otázky
Je jedálniček vhodný, ak mám vážne zdravotné obmedzenia?
Čo ak sa po mesiaci rozhodnem pokračovať?
Je služba vhodná pre mňa, ak som úplný začiatočník?
Koľko stojí jedálniček?
Môžem si objednať jedálniček celý naraz bez podpory?
Aké bonusy dostanem k jedálničku?
Môžem jedálniček meniť sama?
Čo ak sa mi nedarí dodržiavať jedálniček?
Čo zahŕňa týždenný check-in?
Ako často dostanem jedálniček?
